Lanskap.id, Jakarta –  Upaya menurunkan berat badan kerap dikaitkan dengan pembatasan makan dan olahraga intensif. Padahal, pengelolaan berat badan juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari, mulai dari kualitas tidur dan tingkat aktivitas fisik hingga cara seseorang merencanakan makanan dan mengelola stres. Perubahan gaya hidup yang realistis lebih mudah dipertahankan dibandingkan aturan ekstrem yang sulit dijalankan dalam […]