pola makan sehat
Alpukat Baik untuk Kesehatan, Namun Sebagian Orang Perlu Berhati-hati
Lanskap, Jakarta – Alpukat dikenal sebagai salah satu superfood yang kaya nutrisi dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah berwarna hijau ini tidak hanya lezat dikonsumsi sebagai jus, smoothie, atau campuran salad, tetapi juga mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral penting. Meski memiliki banyak manfaat, ternyata tidak semua orang cocok mengonsumsi alpukat. Dalam […]
Perbedaan Vegan dan Vegetarian: Mana Lebih Sehat untuk Tubuh?
Lanskap, Jakarta – Gaya hidup berbasis nabati makin populer, tapi masih banyak yang bingung membedakan vegan dan vegetarian. Keduanya sama-sama tidak mengonsumsi daging, namun punya aturan dan dampak kesehatan yang berbeda. Vegetarian adalah pola makan tanpa daging merah, ayam, dan ikan. Namun, sebagian vegetarian masih mengonsumsi produk hewani seperti telur, susu, atau keju. Jenis yang […]
Food Genomics Mulai Dilirik, Pola Makan Kini Lebih Personal Berbasis DNA
Lanskap, Jakarta – Kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat terus berkembang. Kini, pendekatan nutrisi tidak lagi bersifat “satu pola untuk semua orang”. Salah satu metode yang mulai banyak dilirik adalah food genomics atau nutrigenomik, yaitu pendekatan pengaturan pola makan yang disesuaikan dengan profil DNA individu. Food genomics hadir sebagai jawaban atas keterbatasan diet konvensional yang […]